A hora de dormir facilmente se transforma num martírio para os pais.

Sem rotina adequada, horas de exposição à telas e sem gastar energia durante o dia (principalmente agora na pandemia) a criança não tem sono e dá trabalho para dormir.

Realmente, questões relacionadas ao sono aparecem em mais de 70% dos atendimentos no consultório.

Para que o momento de dormir seja menos estressante e mais tranquilo, sempre recomendo aos pais a realização de duas manobras de Tuiná muito simples e muito efetivas para acalmar e ajudar a criança no momento de dormir.

O Tuiná é um dos ramos da Medicina Chinesa e, assim como a acupuntura, é uma técnica terapêutica utilizada para resolver diversas patologias em adultos e crianças. Essa técnica é inclusive utilizada em hospitais na China e é a primeira opção para o tratamento de bebês e crianças, uma vez que não é invasiva, não faz uso de medicamentos e ainda é agradável.

Voltando ao assunto do sono, vou ensinar as duas manobras que você pode realizar todas as noites!

O ideal é criar uma rotina incluindo colocar o pijama, ir ao banheiro, escovar os dentes e deitar. Nesse momento, a mãe ou o pai (ou o cuidador) deve reservar 5 minutos do seu tempo para estar PRESENTE com a criança! Sem interrupções, sem celular e de preferência com uma iluminação difusa e suave.

Considere esse momento como um momento de interação com seu filho, que você deve estar 100% focado no que está fazendo e atento às suas reações e expressões.

Vamos para a massagem!

1. Abrir a porta do céu (Tian Men)

O primeiro movimento deve ter inicio com o polegar no ponto central entre as sobrancelhas, que depois deve ser deslocado vigorosamente até a linha anterior dos cabelos. Deve-se então alternar o polegar e realizar o movimento de 30 à 50 vezes.

Essa manobra tranquiliza a mente da criança/bebê, diminui o medo, relaxa os nervos e alivia as tensões.

Confira no vídeo abaixo o movimento correto:

2. Palácio da Depressão (KAN KUN)

A segunda manobra tem início com os dois polegares localizados no ponto central entre as sobrancelhas, que devem ser deslocados vigorosamente, um de cada lado e simultaneamente, até encontrar uma depressão localizada na lateral dos olhos.

Deve-se realizar o movimento de 30 à 50 vezes.

Essa manobra tranquiliza a mente da criança/bebê, relaxa o corpo e estimula a produção de hormônios relacionados ao sono.

Confira no vídeo abaixo o movimento correto:

Apesar de ter feito logo no primeiro dia, recomento que o momento da massagem seja incorporado à rotina da família.

É extremamente agradável tanto para a criança quanto para os pais!

Vai lá, faz no seu filho e depois vem me contar como foi.

Estou esperando!